Damilama / Blog Damilama - Đá Muối Himalaya / Ăn Để Trị Tình Trạng Da Khô Một Cách An Toàn Hiệu Quả 5/5 (2)

Ăn Để Trị Tình Trạng Da Khô Một Cách An Toàn Hiệu Quả

Khi làn da luôn bị khô nẻ vì phải ngồi nhiều trong các phòng làm việc máy lạnh, khi kem dưỡng ẩm cũng trở nên “bất lực” trước làn da khô khốc,… Hãy bắt đầu chú ý nhiều hơn với khẩu phần ăn mỗi ngày.

Mỗi chất dinh dưỡng, mỗi khoáng chất vi lượng trong từng bữa ăn sẽ giúp bạn cải thiện sức khỏe làn da đáng kể và điều này đã được các nhà khoa học chứng minh.

Phương Pháp Hỗ Trợ Điều Trị Viêm Bao Gân Gấp Ngón Tay

Phương Pháp Hỗ Trợ Điều Trị Viêm Bao Da Vùng Mõm Trâm Quay

Các Loại Thực Phẩm Thích Hợp Cho Người Bị Tình Trạng Da Khô Cần Bổ Sung

Omega 3

Omega 3 thực chất là một nhóm các axit béo bao gồm nhiều loại như Ecosapentaenoic axit (EPA), Ecosapentaenoic axit (EPA), Alpha lipoic axit (ALA)  và  Docosahexaenoic axit (DHA).  Đây chính là các chất dinh dưỡng rất cần thiết giúp da được dưỡng ẩm, kháng viêm từ sâu bên trong nếu được nạp vào cơ thể theo đường ăn uống.

Hình ảnh Ăn Để Trị Tình Trạng Da Khô Một Cách An Toàn Hiệu Quả chính hãng tốt giá rẻ nhất tại DamiLama

Những loại thực phẩm giàu Omega 3

Vốn dĩ là tập hợp các axit béo, nên Omega 3 sẽ giúp chất béo trong da dễ dàng khôi phục để duy trì sự mềm mịn và điều này đã được Trung tâm Y tế Đại học Maryland thực hiện nghiên cứu khẳng định từ năm 2009.

Nếu muốn bổ sung Omega 3 cho làn da, thì cá hồi, cá ngừ, hàu, cá thu, sữa, các loại hạch quả, ngũ cốc, cải bó xôi, đậu Hà Lan, trứng,… là các loại thực phẩm không “hiếm có khó tìm” nên ăn điều độ mỗi ngày.

Bí Quyết Giảm Đau Nhức Tay Chân Khi Mang Thai

Kẽm

Với khả năng kích hoạt các Enzyme và hình thành DNA, giúp chữa lành vết thương và tái tạo tế bào khi vào cơ thể, Kẽm rất cần thiết cho làn da khỏe mạnh. Nếu da quá “khô hạn” hãy bổ sung Kẽm bằng con đường ăn uống.

Bởi thật may là kẽm có nhiều trong thực phẩm mà chúng ta ăn hàng ngày, như sò, hàu, thịt bò, cừu, gà, lợn nạc, sữa, trứng, cá, tôm, cua, mầm lúa mì, hạt bí ngô, ca cao và socola, các loại hạt, nấm, đậu, hạnh nhân, táo, lá chè xanh, đá muối Himalaya.

Hình ảnh Ăn Để Trị Tình Trạng Da Khô Một Cách An Toàn Hiệu Quả chính hãng tốt giá rẻ nhất tại DamiLama

Kẽm rất cần thiết cho sức khỏe và làn da khỏe mạnh

Công Thức Tẩy Tế Bào Chế Cho Da Mặt Tại Nhà

Probiotic

Theo kết quả nghiên cứu của Tổ chức lương nông thế giới (FAO) và Tổ chức y tế thế giới (WHO), Probiotic là những vi khuẩn thân thiện còn sống có nhiều trong sữa chua và các loại quả mọng nước, khi đưa vào cơ thể một lượng đầy đủ sẽ có lợi cho sức khỏe của ký chủ.

Hình ảnh Ăn Để Trị Tình Trạng Da Khô Một Cách An Toàn Hiệu Quả chính hãng tốt giá rẻ nhất tại DamiLama

Sữa chua sẽ giúp cung cấp Probiotic cho hệ tiêu hóa

Và khi cơ thể khỏe mạnh, kháng thể tốt, chắc chắn tình trạng da khô sẽ được cải thiện rõ rệt. Jeffrey Gladd, thành viên của the Care/of Scientific Advisory Board còn cho biết “Thực chất có rất nhiều nguyên nhân khiến da khô, nhưng cốt rễ là do viêm da. Khi viêm da chắc chắc do hệ thống miễn dịch của cơ thể tổn thương và hệ thống miễn dịch bị tổn thương thường bắt nguồn từ đường tiêu hóa có vấn đề.”

Lutein và Zeaxanthin

Lutein và Zeaxanthin sở hữu khả năng bảo vệ protein, chất béo và DNA của cơ thể con người khỏi các yếu tố gây stress và đóng vai trò quan trọng trong việc tái chế Glutathione – một hợp chất có khả năng chống oxy hóa mạnh mẽ khác trong cơ thể. Lutein và Zeaxanthin là hai dưỡng chất không chỉ giúp da khỏe mạnh, chống lại tình trạng nứt nẻ, bong tróc mà còn giúp sáng mắt, giảm triệu chứng của bệnh Alzheimer.

Hình ảnh Ăn Để Trị Tình Trạng Da Khô Một Cách An Toàn Hiệu Quả chính hãng tốt giá rẻ nhất tại DamiLama

Trong các loại thực phẩm mà con người có thể sử dụng được, Lutein và Zeaxanthin không phải là chất “hiếm có khó tìm”, chúng tồn tại nhiều trong các loại rau lá xanh đậm, trà xanh, đậu Hà Lan. Nước cam, dưa hấu, kiwi, ớt đỏ, bí đỏ và nho cũng là những nguồn tốt cung cấp Lutein và Zeaxanthin.

Trên đây là một số những dưỡng chất nên bổ sung vào khẩu phần ăn mỗi ngày để giúp làn da bớt “khô hạn”, tốt cho sức khỏe, ít tác dụng phụ. Trong quá trình điều trị da khô, nếu bạn có bất kỳ bí quyết nào khác, hãy chia sẻ với chúng tôi. Để bạn và tôi cùng chung tay giúp mọi người giữ gìn, chăm sóc sức khỏe luôn tốt.

Blog DamiLama

Gửi Đánh Giá Của Bạn Với DamiLama