Damilama / Tin Tức Tổng Hợp / Dinh Dưỡng / Top 8 Công Dụng Của Hạt Chia Với Sức Khỏe Làm Đẹp

Top 8 Công Dụng Của Hạt Chia Với Sức Khỏe Làm Đẹp

Hạt chia mang tới những giá trị dinh dưỡng rất tốt cho sức khỏe. Thời gian gần đây, hạt chia trở thành thực phẩm được yêu thích và nhiều người tìm mua. Ngoài các công dụng của hạt chia phổ biến thì hạt chia còn có những công dụng không ngờ tới. Hãy cùng tìm hiểu 8 công dụng của hạt chia thông qua nội dung bài viết dưới đây.

Danh Sách Các Tác Dụng, Công Dụng Của Hạt Chia Đối Với Sức Khỏe Và Làm Đẹp

Hạt chia hỗ trợ giảm cân, chống béo phì

Hạt chia là loại hạt đặc biệt khi có khả năng hấp thụ nước rất lớn, lượng nước hạt chia có thể hấp thụ lớn gấp 16 lần trọng lượng của nó. Khi sử dụng hạt chia các chị em thường có cảm giác no lâu, giảm khả năng thèm ăn cũng như lượng calo nạp vào cơ thể. Chưa kể tới hàm lượng chất xơ trong hạt chia rất lơn nên tốt cho tiêu hóa, giảm tình trạng táo bón khi ăn kiêng.

Công dụng của hạt chia giảm béo phì

Bạn có thể pha 1 thìa hạt chia với nước và uống hàng ngày sẽ thấy giảm cảm giác thèm ăn rõ rệt. Trước mỗi bữa cơm nên uống một cốc nước hạt chia ấm hòa cùng một ít chanh sẽ thấy hiệu quả nhanh chóng.

Hạt chia hỗ trợ trong điều trị bệnh tiểu đường

Một công dụng tuyệt vời của hạt chia mà ít người biết đến đó là hỗ trợ tốt trong quá trình điều trị bệnh tiểu đường. Khi thèm ngọt, người bị bệnh tiểu đường có thể uống một cốc nước hạt chia để giảm cảm giác thèm ngọt, hạn chế được lượng đường nạp vào và giúp ổn định đường huyết.

Hạt chia hỗ trợ trong điều trị bệnh tiểu đường hiệu quả

Khi hòa tan trong nước, hạt chia hấp thu nước tạo thành các hạt gel, lớp gel giàu chất xơ này thấm chậm trong dạ dày, giúp ngăn ngừa bệnh tiểu đường. Ngoài ra, hạt chia cũng ngăn chặn tình trạng béo phì, nguyên nhân chính dẫn tới căn bệnh tiểu đường.

Bạn có biết đá muối himalaya là gì không? Và công dụng của đá muối himalaya như thế nào đối với sức khỏe? Bạn có thể xem đầy đủ tại bài viết này: Công dụng của đá muối khoáng hồng himalaya

Hạt chia rất tốt cho hệ tim mạch

Thành phần của hạt chia có chứa khoảng 20% omega 3 là một loại axit béo bão hòa rất tốt cho cơ thể trong việc duy trì các chức năng của nhiều cơ quan. Omega 3 là loại dưỡng chất mà cơ thể không tự tổng hợp được chính vì vậy việc bổ sung thông qua hạt chia là một gợi ý tuyệt vời.

tác dụng của Hạt chia rất tốt cho hệ tim mạch

Lượng cholesterol trong cơ thể sẽ được giảm đáng kể bởi sự có mặt của omega 3. Dùng hạt chia thường xuyên giúp hạn chế các bệnh về tim mạch và giúp bảo vệ chức năng của tim. Chưa kể đến, hạt chia còn hạn chế quá trình đông tụ máu, giúp máu lưu thông tuần hoàn, ngăn ngừa nguy cơ bị đột quỵ.

Hạt Chia đươc xếp là một trong số các loại hạt bổ não cực kì tốt. Và đặc biệt đối với trẻ em, cụ thể thế nào và còn những loại hạt nào cũng có các công dụng và tác dụng tương tự thì bạn nên tham khảo bài viết: Top 09 Thực Phẩm Giúp Bổ Não Cho Con Thông Minh

Tác dụng của hạt chia đối với hệ tiêu hóa

Hạt chia có chứa khoảng 40% là chất xơ nên rất tốt cho hệ tiêu hóa và đường ruột. Công dụng của hạt chia đối với hệ tiêu hóa đã được nhiều người nghiên cứu và chứng minh.

Tác dụng của hạt chia đối với hệ tiêu hóa

Nhờ có nhiều chất xơ nên hạt chia tốt cho hệ tiêu hóa, giảm áp lực lên dạ dày giúp quá trình tiêu hóa thức ăn diễn ra nhanh hơn. Bảo vệ đường ruột một cách tối ưu. Người thường xuyên sử dụng hạt chia sẽ giảm thiểu nguy cơ mắc những bệnh lý liên quan tới đường ruột, kể cả văn bệnh táo bón.

Cung cấp năng lượng cho cơ thể

Do có khả năng hấp thu nước lớn, hạt chia góp phần tạo ra năng lượng dự trữ cho con người. Tăng sự dẻo dai và hỗ trợ vận động của xương khớp, phục hồi cơ thể. Hạt chia có hàm lượng protein rất cao, thích hợp với những người hoạt động thể thao nhiều.

Cung cấp năng lượng cho cơ thể tốt nhất

Hạt chia hạn chế quá trình lão hóa

Sự có mặt của Omega 3 kết hợp với hàm lượng protein cao giúp hạt chia giữ vai trò quan trọng trong việc làm chậm quá trình oxi hóa, lão hóa da theo thời gian. Hạt chia làm sạch độc tố tồn tại trong cơ thể mang tới sức khỏe dẻo dai và làn da sáng bóng. Công dụng của hạt chia ở đây là giúp cung cấp lượng ORAC gấp 7 lần so với nhu cầu hàng ngày của cơ thể, giúp quá trình lão hóa diễn ra chậm hơn.

Hạt chia hạn chế quá trình lão hóa

Hạt chia hỗ trợ hệ thần kinh

Chức năng của não cũng như hệ thần kinh được hỗ trợ tối đa do lượng omega 3 lớn có trong hạt chia. Loại hạt này góp phần vào quá trình hình thành các tế bào thần kinh, giúp não hoạt động tốt hơn. Đặc biệt đối với trẻ nhỏ, công dụng của hạt chia này rất cần thiết và hiệu quả.

Hạt chia hỗ trợ hệ thần kinh

Hạt chia mang tới làn da đẹp

Công dụng cửa hạt chia cuối cùng cần được nhắc tới đó là tác dụng làm đẹp da và tóc. Chứa hàm lượng lớn omega 6 ALA cùng với chất chống oxi hóa, hạt chia mang tới cho người sử dụng một mái tóc óng ả và một làn da đẹp. Vì cơ thể con người không có khả năng dự trữ chất đạm nên việc bổ sung chất đạm thông qua hạt chia là việc làm quan trọng để giữ cho một làn da mịn màng và mái tóc chắc khỏe.

Hạt chia mang tới làn da đẹp

Bài viết này của DamiLama phần nào đã cung cấp tới bạn đọc 8 công dụng của hạt chia hữu ích nhất. Hi vọng bạn đọc đã có thêm cho mình những thông tin bổ ích nhất về loại hạt ầy dinh dưỡng này. Hãy nhanh chóng bổ sung ngay loại hạt này trong bữa ăn hàng ngày của mình bạn nhé.

P.s: Ngoài ra nếu bạn nào muốn xem các tin tức chuyên về đá muối himalaya thì có thể bấm xem ở Blog DamiLama

Thông Tin Damilama - Đá Muối Himalaya

DamiLama Chuyên Viết, Chia Sẻ Các Kiến Thức Về Sức Khỏe. Đặc Biệt Có Niềm Yêu Thích Đối Với Đá Muối Himalaya. Chia Sẻ Tất Cả Về Những Công Dụng - Tác Dụng Của Đèn Đá Muối Himalaya, Có Thể Giúp Được Mọi Người Bảo Vệ Sức Khỏe, Nâng Cao Sức Khỏe Được Tốt Hơn.

Trả lời

Call Now Button